Consejos para una vuelta al 'cole' menos dura

El sonido del despertador es el gran enemigo cuando volvemos a la rutina habitual: otra vez toca llevar horarios, volver al trabajo, llevar a los más pequeños al colegio.... Recuperar todos estos hábitos no es tarea fácil y para muchos es muy complicado empezar con la rutina diaria tras las vacaciones.

El presidente de la Comisión Nacional, Ignacio Buqueras, afirma que gestionar de manera eficaz el tiempo es la mejor manera de evitar que la vuelta a la normalidad suponga un trauma:  “La vuelta a la rutina no debería representar ningún problema. Lo malo es que pasan del todo a la nada sin ningún tipo de transición, y ahí es donde radica el problema”. indica Buqueras.

Para que esta "vuelta al cole" sea mucho más sencilla  la Comisión Nacional para la Racionalización de los Horarios Españoles ofrece una serie de recomendaciones con el fin de hacer más llevadera la vuelta a la normalidad:

• Despertarse antes: Los días previos a la vuelta al cole se debe intentar que los niños fueran progresivamente adelantando su hora de despertar con el fin de que cuando llegue el día de reincorporarse a las aulas no tengan sensación de haber dormido poco y estén cansados.

• No trasnochar: La hora ideal para que los más pequeños se vayan a la cama será entre las 21:00 y  las 21.30 horas. Dormir una media de 10 horas les permitirá que rindan adecuadamente en el colegio y no estén con síntomas de agotamiento.

• Revisar las tareas con antelación: Si no han hecho tareas durante el verano, lo aconsejable es establecer un plan para evitar que el niño el último día tenga que realizarlo todo con prisas.

• Organizar con tiempo los materiales: Debemos evitar que la última noche del niño se convierta en una experiencia negativa y que empiece su primer día de colegio poco motivado. Hay que preprarar la mochila poco a poco, así como la ropa que llevará puesta.

• Tener una vida activa: no es bueno que los niños pasen del sedentarismo de las vacaciones a la actividad absoluta de las jornadas escolares. Deberían tener unos días de adaptación: es bueno que lean, hagan actividad físicas para que empiecen la escuela con fuerza y mayor energía.

• Menos televisión y videojuegos: las horas que pasan los menores frente a la televisión o con los videojuegos u ordenadores deben reducirse drásticamente. Estos entretenimientos están bien para un máximo de 30-60 minutos diarios.