Cómo superar la vuelta de vacaciones del país de origen

Para algunos trabajadores volver a la monotonía tras el periodo vacacional puede resultar bastante complicado, pero si se trata de un inmigrante que vuelve de su país, el llamado trauma postvacacional puede ser aún más difícil de superar.

Dejar a la familia, amigos, la gastronomía, las costumbres... son pensamientos que no dejan de ir y venir los primeros días de vuelta de vacaciones.

En primer lugar, según la psicóloga colombiana María Conejero, debemos tener en cuenta que “cualquier cambio afecta al organismo psíquica y físicamente”. Por ello es conveniente que a la vuelta de vacaciones, tomemos medidas, según aconseja la psicóloga:

• Volver antes para adaptarse. Se recomienda volver dos o tres días antes del fin de las vacaciones, sobre todo si ha realizado un largo viaje, para no llegar corriendo la noche anterior y organizar sus cosas antes de volver a la rutina. De no ser así, esto provocaría mucho más estrés, ya que la diferencia horaria o el llamado jet lag requiere unos días de adaptación.

• La añoranza se enfrenta con actitud positiva. Sin duda para los que vuelven de su país lo más duro es el dejar a la familia.

“A pesar del recuerdo, la pena y el malestar, no hay que tener una actitud negativa al volver al trabajo” afirma Conejero. La psicóloga encuentra la clave en la forma de enfrentar la situación de añoranza: “Tenemos que decirnos ‘voy a trabajar con más fuerza para el otro año volver. Ver a la familia ha sido un privilegio’ Esa es la actitud. La actitud es muy importante”.

EXTRAÑAR ES ALGO NORMAL

• No dramatizar. Sentir nostalgia los primeros días es una reacción natural. Continuar en contacto con los familiares es esencial para suavizar esta nostalgia. Si se dramatiza la situación será más complicado afrontar la vuelta a la rutina.

• Plantearse volver, algo común. Al regresar de vacaciones de su país es inevitable cuestionarse el porqué del estar aquí, pero hay que tener en cuenta que si ha elegido vivir en otro lugar es porque ha querido avanzar tanto profesional como personalmente.

Es imprescindible entender que al elegir hay que renunciar, no se puede tener todo: la parte positiva de acá y de allá.

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