"Pensamos equivocadamente que la erección ha de ser automántico o sencillo"

Me llamo Santiago. Hasta hace  unos meses las relaciones sexuales con mi novia eran de lo mejor y no había ningún problema, pero últimamente las cosas cambiaron.

El problema surge a la hora de realizar el coito, pues si bien antes podía estar media hora o más sin correrme ahora sólo duro un par de minutos y es algo que me preocupa mucho, pues ni recibo ni doy placer, quiero decir, que no es algo satisfactorio.

Todo empezó cuando tuve gatillazo, no sé porqué pasó pero la cuestión es que no supe reaccionar, esto duro un par de semanas, y luego a partir de esto ocurrió mi problema con la eyaculación precoz. Necesito ayuda, quiero que todo vuelva a ser como antes y poder disfrutar del sexo con mi novia. Se me olvida comentar que en nuestras relaciones siempre hay juegos preliminares, como sexo oral, caracias,..

Hola Santiago, es muy frecuente que los hombres, ante cierto nivel de tensión, angustia, preocupación, o muchos deseos de complacer a la pareja y de "quedar bien", pierdan la erección o les cueste mantenerla. Es algo muy frecuente, que les sucede a todos los hombres en algún momento de su vida.

Lo que ocurre es que solemos pensar (equivocadamente) que la erección ha de ser algo automático, sencillo, y por tanto cuando se pierde se suele vivir con mucha angustia, con mucha preocupación y ansiedad y aquí viene el verdadero problema.

Cuando, ante una experiencia de dificultades con la erección (totalmente normal en la vida erótica de todo hombre) se empiezan a vivir las relaciones sexuales con ansiedad, con angustia, preocupación, o se empieza a estar más pendiente de la erección que de jugar, de disfrutar… es frecuente que estas dificultades puntuales se conviertan en frecuentes y aparezcan otras.

Y es que, la tensión es un gran enemigo de la sexualidad, porque para poder disfrutar, es importante estar relajados y con los sentidos puestos en las sensaciones. Cuando hay nerviosismo o preocupación, no solamente no se disfruta, sino que es difícil o imposible excitarse, conseguir una erección, percibir las sensaciones que preceden a la eyaculación… que sea muy probablemente lo que te ocurra.

De todos modos, lo conveniente en estos casos, es que tu pareja y tu busquéis ayuda profesional (sexológica) que es sin duda la manera en que podréis recibir la ayuda que necesitáis para volver a estar bien en vuestras relaciones eróticas.

¿Es cierto que a todas las mujeres con la edad se nos estropea el suelo pélvico, se nos escapa el pis, perdemos placer en las relaciones y hay que hacer ejercicios de apretar la vagina para impedirlo?

La musculatura del suelo pélvico es un grupo muscular muy importante ya que proporciona sostén a órganos alojados en la cavidad abdominal. Por este motivo, es importante tenerla tonificada, porque con el paso del tiempo, al igual que otros músculos del cuerpo, tienden a la flacidez si no se ejercitan.

Tal como comentas, uno de los efectos de tener la musculatura del suelo pélvico flácida, es la incontinencia urinaria o las pérdidas de orina involuntarias.

Además, el ejercicio puede tener consecuencias positivas de cara al placer ya que si los músculos de la zona están tonificados, hay más conciencia de las sensaciones, y si las condiciones son las favorables (la estimulación es la apropiada) puede incluso haber mayor facilidad para alcanzar el orgasmo o excitarse.

Los ejercicios para ejercitar este músculo son muy sencillos, y animo a todas las mujeres que los incluyan entre sus actividades cotidianas.

Para identificar el músculo que hay que ejercitar, basta con imaginar que se está haciendo pis y se corta el chorro y luego se vuelve a retomar. Es decir, se contrae el músculo y más tarde se relaja.

Repitiendo de manera alternada la contracción y relajación del músculo (pero sin estar haciendo pis), se ejercita la musculatura del suelo pélvico. Basta con dedicar un rato pequeño al día a ellos, para tenerlos a tonificados y en buen estado.

Mi consulta es simple curiosidad. He tenido varias novias y de ellas, la última cada vez que jugaba con sus senos se ponía enseguida, se volvía loca. Con las otras pues obviamente se ponían, pero no tanto. Mi pregunta es... ¿qué grado de placer os da el hecho de que juguemos con vuestros pechos? Sé que me diréis que eso depende de la chica. Es lógico, pero me planteo si dentro de esas diferencias... hay un aspecto común.

Los pechos (tanto en mujeres como en hombres) tienen gran cantidad de receptores sensoriales, y por tanto son una zona erógena de gran importancia. Su estimulación adecuada suele producir mucho placer por este motivo, aunque como bien comentas, no todas las personas son iguales en sus preferencias, gustos, sensibilidad… y puede haber diversidad. Es decir, mujeres a las que les guste más que a otras. ¡No hay dos personas iguales!.

Tendemos a pensar, que la zona del cuerpo más importante o más sensible en todas las personas es la genital, y por eso, muchas personas (como tú) se sorprenden de que haya otras zonas en el cuerpo capaces de producir tanto o más placer. Esto corresponde a una idea equivocada, ya que todo nuestro cuerpo es muy sensible, y tenemos muchas más zonas sensibles a explorar de las que creemos.

¿Es cierto que si orinas después de hacer el coito hay menos riesgo de infecciones? Yo tengo esa costumbre, siempre orino después.

Si el coito se realiza sin preservativo hay riesgo de que determinadas bacterias se introduzcan en el tracto urinario, sobre todo en el femenino, que es mucho más corto y vulnerable que el masculino, y de este modo producirse algunas infecciones urinarias.

Por eso, se recomienda hacer pis después del coito, para expulsar estas posibles bacterias y reducir la posibilidad de infecciones.

De todos modos, esto es así para las infecciones del tracto urinario, pero no sirve para eliminar el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS), dado que la única manera de protegerse de ellas es usando preservativo en las relaciones coitales, o manteniendo relaciones eróticas donde no hay riesgo de contraerlas (besos, caricias, masajes, roces, masturbación, petting…).